Контроль стимулов — что это

Коротко

Контроль стимулов (Stimulus Control) — терапевтическая стратегия сознательного избегания или изменения ситуаций, мест и сигналов (см. Стимул к игре), которые провоцируют желание играть.

Как это работает. Вместо того чтобы полагаться исключительно на силу воли в момент искушения, эта стратегия устраняет сам повод для искушения заранее — например, меняя привычный маршрут мимо игрового зала.

Пример. Человек может отписаться от всех рекламных рассылок операторов и удалить приложения для ставок с телефона как часть контроля стимулов.

Нюанс. Эта стратегия часто дополняется техническими инструментами блокировки (см. Блокирующее ПОБлокирующее ПО (Gambling Blocking Software) — программы, устанавливаемые на компьютер или мобильное устройство, ограничивающие доступ к сайтам и приложениям азартных игр вне зав...Подробнее →) для более надёжного устранения доступа к искушающим стимулам.

«Контроль стимулов — самая недооценённая, но при этом самая практичная стратегия из всех: иногда достаточно просто не проходить мимо знакомого казино по дороге домой, чтобы заметно снизить количество срывов.»

— Лейла Мехтиева, Клинический психолог, психотерапевт, эксперт по поведенческим зависимостям

Изучить подробнее

Пошаговый трек «Ответственная игра: основы самоконтроля» — от азов до практики, с калькуляторами и тестом.

Лейла Мехтиева

Лейла Мехтиева

Клинический психолог, психотерапевт, эксперт по поведенческим зависимостям

Перейти на страницу автора →