Внутренний триггер — что это

Автор

Лейла Мехтиева

Хаб

Ответственная игра и лудомания

Время чтения

1 мин

Коротко

Внутренний триггер (Internal Trigger) — эмоция, мысль или физическое состояние (скука, тревога, усталость), вызывающие желание играть изнутри, в отличие от внешних стимулов окружения (см. Внешний триггер).

Как это работает. Такие триггеры сложнее распознать и контролировать, чем внешние, потому что они возникают внутри самого человека и могут появляться в любой обстановке, независимо от окружения.

Пример. Чувство одиночества вечером может служить внутренним триггером желания зайти в приложение для ставок ради отвлечения.

Нюанс. Работа с внутренними триггерами обычно требует развития навыков эмоциональной регуляции, а не просто изменения внешних обстоятельств.

«Внутренний триггер сложнее внешнего именно тем, что от него нельзя физически отгородиться — скуку или тревогу невозможно обойти стороной так же просто, как знакомый бар со ставками.»

— Лейла Мехтиева, Клинический психолог, психотерапевт, эксперт по поведенческим зависимостям