Лудомания — что это и как с ней справиться

Скорее всего, у тебя уже сформировалась игровая зависимость или она близка. Ты реагируешь на триггеры, теряешь контроль над временем и деньгами. Это серьёзный сигнал.

Что делать дальше:

• Сразу останови игру и убери доступ к аккаунтам/картам.
• Обратись к специалистам (психолог, группы поддержки).
• Поделись с близкими — это трудно, но снижает чувство изоляции.
• Используй «тайм-ауты» и функции самоисключения на сайтах.

Полезно почитать:

• Что делать, если вы проиграли все деньги
• Признаки лудомании: как вовремя заметить зависимость от ставок и казино
• Стадии игровой зависимости: от безобидного интереса до потери контроля

Ты ещё держишь контроль, но уже бывают моменты, когда решает эмоция, а не ты. Именно так и начинается зависимость.

Что делать дальше:

• Попробуй вести дневник ставок: сколько времени и денег уходит.
• Установи лимиты в личном кабинете (дневные/недельные).
• Проверь свои триггеры: бонусы, уведомления, «попытки отыграться».
• Попробуй хотя бы неделю играть только в демо-режиме или взять паузу.

Полезно почитать:

• Что делать, если вы поняли, что зависимы от ставок
• Признаки лудомании: как вовремя заметить зависимость от ставок и казино
• Стадии игровой зависимости: от безобидного интереса до потери контроля

Ты умеешь ставить границы и вовремя останавливаться. Это редкий навык — сохранить его важно.

Что делать дальше:

• Продолжай применять «гигиену азарта»: лимиты по времени и сумме.
• Играй только ради развлечения, а не компенсации.
• Помни: даже сильный игрок может ослабнуть под давлением интерфейсов (баннеры, бонусы, уведомления).

Полезно почитать:

• Dark Patterns в казино: 7 приёмов манипулятивного UX и как их распознать
• Когда кнопка не «выход», а «повторить»: интерфейсы, от которых не уйти