Позыв — что это

Коротко

Позыв (Urge, также Gambling Urge) — непосредственный поведенческий импульс совершить конкретное действие — открыть приложение, зайти в казино, — обычно следующий за более общим субъективным ощущением тяги (см. Тяга).

Как это работает. В отличие от тяги как общего внутреннего ощущения желания, позыв — это уже более конкретный, направленный на действие импульс, требующий сознательного решения последовать ему или нет.

Пример. ТягаТяга (Craving, также Gambling Craving) — сильное, часто внезапное субъективное желание играть, обычно возникающее в ответ на определённый сигнал (см. Сигнал к игре) и постепенно...Подробнее → может проявляться как общее беспокойное чувство, а позыв — уже как конкретное «сейчас я открою приложение и сделаю ставку».

Нюанс. Разрыв во времени между появлением позыва и реальным действием — это как раз то самое окно возможностей, где эффективны стратегии совладания (см. Стратегия совладания).

«Позыв обычно длится считаные минуты, если его не подпитывать действием. Именно поэтому простое правило «подождать 10 минут и отвлечься» реально работает на практике.»

— Camila Rios, Поведенческий психолог, координатор программ профилактики игровой зависимости в Латинской Америке

Изучить подробнее

Пошаговый трек «Ответственная игра: основы самоконтроля» — от азов до практики, с калькуляторами и тестом.

Camila Rios

Camila Rios

Поведенческий психолог, координатор программ профилактики игровой зависимости в Латинской Америке

Перейти на страницу автора →