Как это работает. Навык обычно развивается через ведение дневника наблюдений — отслеживание, что именно предшествовало желанию играть, — с последующей отработкой конкретных ответных действий на каждый выявленный триггер.
Пример. Заметив, что желание играть часто возникает после конфликта на работе, человек может заранее подготовить альтернативную реакцию на стресс вместо привычного обращения к игре.
Нюанс. Этот навык тесно связан с более широким контролем стимулов (см. Контроль стимулов), но фокусируется именно на реакции на уже возникший триггер, а не на его предотвращении.
