Эмоциональная дизрегуляция — что это

Коротко

Эмоциональная дизрегуляция (Emotional Dysregulation) — трудности с управлением интенсивностью или выражением собственных эмоций, противоположность эмоциональной регуляции (см. Эмоциональная регуляция), повышающая риск импульсивного, проблемного поведения.

Как это работает. При такой трудности эмоции могут ощущаться как слишком сильные и неуправляемые, что часто толкает человека к быстрым, но неадаптивным способам их снятия (см. Неадаптивное совладаниеНеадаптивное совладание (Maladaptive Coping) — стратегии совладания (см. Стратегия совладания), дающие лишь кратковременное облегчение стресса или тяги, но создающие новые, част...Подробнее →).

Пример. Человек с эмоциональной дизрегуляцией может от лёгкого раздражения быстро переходить к сильному гневу без промежуточных, более управляемых стадий.

Нюанс. Развитие навыков эмоциональной регуляции — часто ключевая цель терапии для людей, у которых проблемная игра тесно связана именно с трудностью управления эмоциями.

«Эмоциональная дизрегуляция часто остаётся незамеченной именно потому, что маскируется под обычную импульсивность — а на деле это конкретный, поддающийся терапии дефицит навыка управления собственными реакциями.»

— Олег Молчанов, Бывший игроман, сегодня — волонтёр, автор статей о восстановлении и личных историях борьбы с зависимостью

Изучить подробнее

Пошаговый трек «Ответственная игра: основы самоконтроля» — от азов до практики, с калькуляторами и тестом.

Олег Молчанов

Олег Молчанов

Бывший игроман, сегодня — волонтёр, автор статей о восстановлении и личных историях борьбы с зависимостью

Перейти на страницу автора →