Коротко
Избегание переживания (Experiential Avoidance) — психотерапевтическое понятие, описывающее устойчивое нежелание контактировать с собственными неприятными внутренними состояниями (мыслями, эмоциями, телесными ощущениями), даже ценой действий, вредящих в долгосрочной перспективе.
Как это работает. Это понятие лежит в основе нескольких современных терапевтических подходов, рассматривающих проблемное поведение (включая игру) как попытку избежать контакта с внутренним дискомфортом любой ценой.
Пример. Человек может использовать игру именно как способ не соприкасаться с невыносимым для него чувством тревоги или пустоты, а не потому что игра сама по себе так притягательна.
Нюанс. Работа с этим паттерном в терапии часто фокусируется не на устранении неприятных переживаний, а на развитии способности выдерживать их без немедленного побега в проблемное поведение.
«Избегание переживания коварно именно кажущейся логичностью — уход от неприятных эмоций через игру приносит облегчение в моменте, но систематически усиливает проблему в долгосрочной перспективе.»
— Олег Молчанов, Бывший игроман, сегодня — волонтёр, автор статей о восстановлении и личных историях борьбы с зависимостью
