Игра может выйти из-под контроля постепенно и незаметно. Выберите ситуацию, которая ближе всего, — внутри короткий план на сегодня, чего лучше избегать, и материалы, которые помогут разобраться. Отмечайте пункты галочками: прогресс хранится только в вашем браузере.
Я играю большеБольше (Over) — сторона ставки на тотал (см. Тотал), которая выигрывает, если суммарный показатель матча превышает заранее заданную черту.Подробнее →, чем хотел(а)
Время и деньги уходят на игру всё чаще, планы «поставить немного» не работают. Это хороший момент остановиться«Остановиться» — действие игрока в блэкджеке, при котором он отказывается брать ещё карты и завершает руку с текущей суммой.Подробнее → и поменять правила — пока проблема не выросла.
Я проиграл(а) больше, чем мог(ла)
Сильный стресс после большого проигрыша — нормальная реакция. Главное сейчас — не принимать решений «на эмоциях» и не пытаться вернуть деньги игрой.
Хочу запретить себе играть
СамоограничениеЧто такое самоограничение в gambling. Как заранее установить ограничения по деньгам, времени и частоте игры, чем самоограничение отличается от Self-Exclusion и какие Responsible...Подробнее → — сильный и честный шаг. Лучше всего работает связка: официальный самозапрет, блокировка платежей и удаление «входов» в игру.
Случился срывЧто такое срыв и рецидив при gambling disorder. Чем lapse отличается от relapse, какие триггеры могут привести к возвращению в азартные игры, почему срыв не обнуляет восстановле...Подробнее →
Срыв — не конец пути и не повод для самообвинений. Это сигнал, что план нужно уточнить.
Близкий человек играет
Вы можете заметить признаки раньше самого человека. Ваши слова и границы имеют значение — но отвечать за чужие решения вы не обязаны.
Куда обратиться за профессиональной помощью
Если игра влияет на деньги, отношения, работу или самочувствие, обратитесь к специалисту: психотерапевту, психологу по зависимостям или в диспансер по месту жительства. Узнайте о бесплатных консультациях и группах взаимопомощи в вашем регионе на сайте местного органа здравоохранения. При угрозе жизни — 112.
Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача, психолога или юриста. Ставки и азартные игры доступны только с 18 лет.
Инструменты самоконтроляРаздел «Лудомания»Орден ответственной игры