Как это работает. Поскольку тягаТяга (Craving, также Gambling Craving) — сильное, часто внезапное субъективное желание играть, обычно возникающее в ответ на определённый сигнал (см. Сигнал к игре) и постепенно...Подробнее → к игре естественным образом ослабевает через определённое время без действия, простое правило «подождать N минут» часто оказывается достаточным, чтобы позыв прошёл сам собой.
Пример. Человек может установить для себя правило ждать 20 минут перед любым решением открыть приложение для ставок, используя это время на другую деятельность.
Нюанс. Эта простая техника часто сочетается с более глубокой практикой осознанности — техникой «серфинг тяги» (см. Техника «серфинг тяги»).
